上海天气
今天出门不少人该感受到凉意了吧？受弱冷空气扩散影响，上海白天云系较多，温差格外小。市区徐家汇站最低16.9℃、最高仅19.1℃，北到西北风还维持在4～5级，吹在身上凉丝丝的，秋意明显更浓了。
明天晴归晴，早晚得加衣！
明天阳光会回归，天气以多云为主，不过东部、北部可能出现短时小雨，好在降雨时间短、影响小，基本不耽误日常出行。全天气温14～20℃，早晚14℃左右得穿薄外套，白天晒着太阳体感舒适；偏北风4-5级，沿江沿海地区阵风能到6级，出门要留意防风。
另外，入秋已一周，“秋燥”越来越明显，相对湿度从85%降到45%，容易口干、皮肤干，大家记得多喝温水、适当吃些润燥食物。同时也要注意用火用电安全，天干物燥需谨慎。
下周整体雨水少、阳光多，大家可以提前规划生活安排。
周二到周三：天空以晴天为主，风向以东风为主，空气质量也不错。换季要晒的被子、衣物可以趁这两天集中洗晒，晒透了后续不容易返潮
周四到周五：周四云系会增多，周五前后可能有一次弱降水，雨量不大，对出行影响有限；
下个周末：冷空气会准时抵达，还会伴随西北大风，气温会明显下降。周日全天气温仅13～18℃，比这周凉不少。
提醒大家，周末降温后要及时添衣，尤其是老人、小孩和户外工作者，注意保暖防感冒。
每天一首古诗词
《夜食炒栗有感》
宋·陆游
齿根浮动叹吾衰，
山栗炮燔疗夜饥。
唤起少年京辇梦，
和宁门外早朝来。
秋风起，街头巷尾便弥漫起那熟悉又温暖的糖炒栗子香。粗沙与糖粒在铁锅中翻滚，栗子裹着焦糖色的外衣，热气裹着甜香钻进鼻腔。古人对栗子的喜爱不输今人，陆游就曾因烤栗触动心事，写下了这首《夜食炒栗有感》。
“炮燔”是宋代盛行的栗子烹制法，以炭火烘烤或沙土翻炒，让栗子外壳绽开，露出金黄软糯的果肉，既留存本味又带烟火香。刚出炉的栗子，既能解腹中饥饿，又能驱散周身寒意。前一句“齿根浮动叹吾衰”又添况味，以往咬开栗壳声声清脆，如今却觉齿根松动、咬合乏力，细微的变化透着岁月痕迹。
“唤起少年京辇梦，和宁门外早朝来”，栗子的香气宛若一把钥匙，不经意间开启了尘封的记忆。当年在临安和宁门外，等候早朝的官员们常以炒栗充饥，年轻的陆游也曾是其中一员。晨光里的栗子香、朝堂外的人声，都成了青春岁月里鲜活的印记。
栗子是古人眼中的养生好物。苏辙曾写“老去日添腰脚病，山翁服栗旧传方”，陆游也常以栗子调养身体，借其温性补养，度过不少寒凉时日。如今栗子的吃法更丰富，板栗莲藕汤清润甘香；板栗炖鸡肉嫩栗绵，配饭再合适不过；白糖煨栗子软糯甘甜，是道雅致茶点。带着栗香的家常味道，每种都能温暖秋冬的日子。
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